Anteeksi lapset, tämä on satunnaisin viesti. Koskaan. Ja aina on pitkä aika, joten sinun pitäisi olla vaikuttunut.
Tämän päivän syöt olivat satunnaisia, koska en tuntenut ruoanlaittoa thaimaalaisen klassisen seikkailuni jälkeen, mutta olin nälkäinen koko päivän!
Viimeisimmät videoni
Maratonin koulutuspäivä 2
Marathon Training Journal Day 2. RunEaTrePeat.com
Lisää videoita
0 sekuntia 1 minuutti, 45 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 4
01:21
Elää
00:00
08:21
01:45
Koska minua ei ollut inspirointia kokata, mutta päivä oli erittäin mutkainen, päivä oli sekoitus syömistä. Se alkaa terveeksi ja tavallaan menee mäkeä alas päivän edetessä.
Terve: iso salaatti lounaalle?
Tein parhaan ensaladan, jonka päällä oli guacamole ja paistettu tofu. Tofu oli maustettu soijakastikkeella ja valkosipulilla, enkä ollut varma, että se aikoo työskennellä Guacin kanssa, mutta se teki täysin.
Ei niin terveellistä: tumman suklaan riehua salaatin jälkeen.
Vain vähän aikaa salaattini jälkeen olin jälleen erittäin nälkäinen. Luulen, että eilen pitkällä aikavälillä kiinni minua ja halusin täyden aterian noin klo 16.30. Päätin nähdä, auttaisiko pumpattu proteiinin ravistus.
Viinilasissani – jää, proteiinijauhe, pinaatti, mantelimaito.
Terve: Proteiini -smoothie pinaatin kanssa
Ei Bayer 04 Leverkusen Paita niin terve: US Sassuolo Paita Smoothie -viimeistely ja jatkaa naurettavien suklaan granolan lisäämistä ja syömisen viljaksi.
Tämä on Attune Chocolate Granola. Olen rakastunut Englannin Jalkapallomaajoukkue Paita tähän juttuun.
Olen aina huolestunut siitä, että yksinäinen hedelmä tekee verensokeristani hulluksi, ja yleensä se tekee. Mutta tänään päätin elää reunalla ja syödä omenan koko sen yksinäisesti.
Terve: omena välipalaksi
Ei niin terve (lompakkoni puolesta): Ostaminen esikäsittelyvesimelonista TJ: ltä, koska Costco on suljettu.
Terveellinen: Ymmärtäminen, että olet ollut erittäin snacky koko päivän ja et ole todella nälkäinen illalliselle. Sitten valitset pienen osan miehesi chilaquileista sen sijaan, että tekisi itsestäsi todellinen ateria.
Ei niin terve: Ei kerro aviomiehellesi tästä päätöksestä ja tarttumalla haarukkaan kädestään, kun hän aikoo ottaa todella hyvän pureman. Rakastan hänen parhaiden puremien varastamista, tiedät ne, joilla on kaikki hyvät asiat haarukassa. Yum.
Terve: Osta oikea jäätelö, tunnistettavat ainesosat ja nauttivat yhdestä annosta.
Ei niin terve: Seiso pakastimen edessä oven ollessa avoin yrittäen kaivaa kaikki jäätelöä peitetyt pb -pretselit. Ja todellisuudessa syöminen, puolet pintistä päästäksesi mainituille esikatseleille. Se ei ole minun syytäni, että pretzelit ovat niin juurtuneita vanilja -mallas kermaiseen hyvyyteen …
Terveellinen: Popping kevyttä popcornia nauttiaksesi television katselun aikana.
Ei niin terve: koko kulhon syöminen tajuamatta bloggaamisen aikana. Voi ja kieltäytymällä jakamasta aviomiehesi kanssa, vaikka varastat hänen illallisen täysin ja kuulet nyt hänen vatsansa murisevan.
Okei, joten tämä ei todellakaan ollut intuitiivisen syömisen päivä. Minun olisi pitänyt pysähtyä ja minulla oli tyydyttävä ateria tai iso välipala, kun aloin tuntea olevani muna ja poistin sitten keittiöstä.
Mutta se on päivä, kun olen todellinen. Satunnaiset snacky päivät tapahtuivat näin 7 päivää viikossa ja nyt ne ovat harvinaisia. Olen todella hyvä oppimiskokemus minulle, koska en ole pyrkinyt tarvittaviin ponnisteluihin IE: hen ja tiesin, että tämä oli väistämätöntä. Olen paikassa, jossa ajattelutapa on terveellistä, mutta opin edelleen lukemaan kehoni vihjeitä. En kiinnittänyt huomiota viime päivinä ja näin tapahtui.
Läksy opittu.
Hyvää yötä ystäviä, naapureita ja ystävällisiä muukalaisia?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa