, jonka olen bonked juoksuni tänä viikonloppuna, koska minua ei ollut oikein polttoainetta (en muista GUS: ta – se ei ole, koska en ymmärrä paremmin).
Joku kommentoi sekä kysyi, oliko G2 riittävä juoda pitkällä tähtäimellä, samoin kuin olen saanut aikaan paljon huolenaiheita tästä aiheesta.
Viimeisimmät videoni
5 minuutin juoksu lämmitä a
Nopea lämmitä juoksijoille. 5 minuutin juokseminen lämpenee ennen juoksua. tarkalleen kuinka valmistautua juoksemaan. Vinkkejä siitä, mitä tehdä ennen juoksua
Lisää videoita
0 sekuntia 5 minuuttia, 34 sekuntia
Seuraava
Oppiminen köyhästä juoksusta
03:48
Elää
00:00
08:21
05:34
Se, mitä sinun pitäisi syödä tai juoda juoksussa
Kilpailun suorituskyvyn tietojen mukaan sinun pitäisi syödä 200 – 250 kaloria tunnissa juoksusta. Se on 50 – 60 grammaa hiilihydraatteja ja se voi olla urheilujuoman tyypissä, jos haluat. Muokkaa tätä kehollesi tarpeen mukaan, mutta pääset Sphere Park -puistoon.
Muista – jos kysyt paljon kehostasi (kuten se, että se saa sen ajamaan yli 90 minuuttia kerrallaan), sinun pitäisi tarjota se myös paljon – tyypillisessä ruoassa ja juomassa.
FYI- Tämä pussi Powerbar-geelejä (se on iso laukku)
On 190 kaloria.
Fave -geelini …
on 120 kaloria.
Jos et pidä polttoaineen pakkaamisesta kanssasi, voin ehdottaa, että osoitat Krispy Kreme Challenge -sivustolle
Missä sinun täytyy syödä paljon munkkeja 4 mailin juoksun ohjelman yli! Okei, teen sen, kierrä käsivarreni (lähde)
Muissa uutisissa – joko vaatin tämän uuden kameran asetusten muuttamista tai se ei ole voittaja …
Nähdään myöhemmin
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Juokseva suunnittelija päivällä ja sääolosuhteilla tulostettava
Juokseva suunnittelija päivällä ja sääolosuhteilla tulostettava
Ilmainen juoksumissuunnittelija tulostettava säällä. Lämpimän tai lumen harjoittelu on vaikeaa. Suunnittele älykkäämpi ja suorita vahvempi tämän p: n kanssa
Voitko syödä munkkeja ja olla terveellisiä?
Voitko syödä munkkeja ja olla terveellisiä?
Pysähdyin satunnaisesti donitsikauppaan eilen suorittaessani asioita. Halusin saada munkkeja pitkän aikavälin jälkeen juuri äskettäin
Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä
Mitä söin tänä viikonloppuna, samoin kuin parasta juoksua sekä marraskuun syömistä
Hei!! Miten menee? Mitkä ovat ensisijainen osa kuukautta? Tarkalleen kuinka paljon juoksit? Kuinka paljon syöt? Miksi olen a
27 tekijää, jotka voivat vaikuttaa koulutukseen ja ilmaiseen juoksulokille tulostettavaksi
27 tekijää, jotka voivat vaikuttaa koulutukseen ja ilmaiseen juoksulokille tulostettavaksi
Vinkkejä harjoituslokin hyödyntämiseen nopeammin, parempaan, terveeseen. Ilmainen käynnissä oleva loki tulostettava. 27 asiaa, jotka voivat vaikuttaa
Ilmainen juoksuloki sekä aterian suunnittelija juoksijoille
Ilmainen juoksuloki sekä aterian suunnittelija juoksijoille
Juoksu sekä aterian suunnittelija ilmainen tulostettava PDF juoksijoille, jotka harjoittavat 5K, 10K, puolimaratonia sekä täyden maratonin rainances
viikonloppujuoksu ja päivitysten syöminen
viikonloppujuoksu ja päivitysten syöminen
Hei! Miten menee? Minulla on nopea yhteenveto tämän viikonlopun juoksemisesta, syömisestä ja toistumisesta. Oi, samoin kuin viimeiseksi listane
⚡ Shareaholicilla
.