“ihmiset eivät koskaan muutu” on maksimi, joka on niin tyypillisesti kuullut, että on vaikea olla sisällyttämättä – vaikka se on kaukana tietystä. Äskettäinen tutkimus haastaa sen ikäisen viisauden paljastaen, että miehet ja naiset todella kehittyvät ajan myötä.
Pienimmin käynnissä olevassa persoonallisuuden vakaustutkimuksessa tutkijat halusivat tietää, kuinka ominaisuudet muuttuvat (tai eivät) elinaikanaan. Sen tekemiseksi he ottivat tietoja tutkimuksesta, joka tehtiin vuosia sitten 1200 skotlantilaisen teini -ikäisen keskuudessa. Sitten tutkijat sijaitsivat suunnilleen puolet alkuperäisistä tutkimuksen osallistujista, ja 174 olivat valmiita täyttämään persoonallisuuskyselyn paljon enemmän aikaa.
77-vuotiaat osallistujat arvioivat samat persoonallisuutensa elementit, joita heidän entiset opettajansa olivat alun perin luonnehtineet: itseluottamus, sinnikkyys, mielialan vakaus, tunnollisuus, omaperäisyys ja halu oppia. Tutkijat eivät löytäneet “merkittävää vakautta” millään näistä alkuperäisistä kuudesta elementistä (tai niiden taustalla olevasta piirteestä, luotettavuudesta) 63 vuoden tutkimusjakson aikana.
Vaikka tutkimus ei ole ilman potentiaalisia puutteita-ensimmäisen tutkimuksen suoritti opettajat, toinen oli esimerkiksi itsearviointi-tulokset uhmasivat edelleen tutkimuksen kirjoittajien hypoteesia siitä, että persoonallisuus olisi suhteellisen vakaa ajan myötä. Merkitys? Ihmiset todella voivat muuttua ja muuttuvat, varsinkin kun he työskentelevät tiensä kohti hämärää vuotta.
Tämä on hyvä uutinen. Ihmiset ovat muokattavia olentoja, jotka eivät ole kytkettyjä tiettyyn kohtaloon, joten voit karkottaa ajatuksen, että sinulla on aina tietyntyyppisiä stressiä, et koskaan saavuta ihanteellista painoa tai että sinulla on aina kohtalokas suhde. Se ei ole totta; Kasvu on väistämätöntä.
Täällä psykologi ja neuvonantaja Karla Ivankovich, tohtori, yksityiskohtaisesti joitain positiivisia tapoja, joita muutat elämässä.
5 tapaa parantaa iän myötä
Tunnet olosi vahvemmaksi uskomuksissasi
Nuoremmat ihmiset viettävät paljon aikaa huolissaan siitä, mitä muut ajattelevat heistä sen sijaan, mitä he ajattelevat itsestään. “Mitä vanhempi saat, sitä paljon enemmän olet moraalissasi, arvoissasi ja uskomuksissasi”, hän sanoo. ”Nuoremmat miehet ja naiset ohjaavat usein populaarikulttuuria; Sosiaalinen media on sisäinen todellisuus, josta et koskaan pääse pois. ”
Kasvaessasi sinulla on paljon enemmän aikaa vahvistaa paikkasi maailmassa sen sijaan, että verrataan paikkasi muihin ”. Siksi on hyvä idea pitää tauko sosiaalisesta mediasta silloin tällöin viettämällä paljon enemmän aikaa ystävien ja perheen kanssa, lukemiseen, kirjoittamiseen tai muihin luoviin ja terveellisiin harrastuksiin.
Vietät vähemmän aikaa huolehtimaan esiintymisistä
Kun olet nuori, kehosi muuttuu nopeasti – osoittaa jonkin verran yhteiskunnallisen viehätysvoimaa, johon osut varhaisessa elämässä. On mahdotonta pysyä Jonesesin kanssa ja uuvuttavaa kokeilla. “Jossain vaiheessa kaikki vanhenevat, kaikki tulevat harmaiksi ja kaikilla on ryppyjä”, Ivankovich sanoo. “Vanhemmilla yksilöillä ei ole muuta vaihtoehtoa kuin omaksua tämä, koska se on heille todellisuus.”
Vanhemmilla ihmisillä on salaisuus: On parempi omaksua nämä ulkonäköön perustuvat muutokset kuin taistella heitä vastaan. Muuta näkökulmasi ja muutat todellisuuttasi. Kahdenkymmenen vuoden aikana olet kiitollinen siitä, että olet tehnyt terveellisiä valintoja liikuntaa ja syödä oikein – et ole huolissasi viidestä viidestä kilosta, jotka olet saanut lomalla.
Suhteesi muuttuvat paljon vakaammiksi
Kun olet nuori, suhteet ja ystävyyssuhteet voivat usein tuntua paljon draamalta. Aavemus. Hajoamiset. Pienet taistelut. Passiivinen aggressio. “Vanhemmat ihmiset ovat paljon todennäköisemmin olleet kumppaninsa kanssa jonkin aikaa”, Ivankovich sanoo, puhumattakaan yhdelle alueelle ja loi vakaan ystäväryhmän.
Vaikka se on hauskaa tähän mennessä, monet ihmiset väsyttävät tunteiden vuoristorata-jotain, joka toimii “suhteidesi uutuuteen kestävät ajan testiä, joka luottaa turvallisuuden lisäämiseen”, Ivankovich sanoo. On älykästä etsiä ihmisiä, jotka sijoittavat sinuun ja pyrkivät hankkimaan laskusi tänään, mutta tunnustavat myös, että se paranee vain iän myötä.
Voit rentoutua ammattiin (ja elämää)
Voi kestää vuosia, jopa vuosikymmeniä selvittääksesi, kuinka haluat viettää suurimman osan herätysaikoistasi. Nuorempia miehiä ja naisia rohkaistaan “pelaamaan kenttää” elämässä nykyään, menossa grad-kouluun ja ura-hyppäämään, kunnes he löytävät intohimon. “Nykypäivän nuorten odotetaan myös toteuttavan ja ylittävän kaikki odotukset”, Ivankovich sanoo, että se voi viedä tietullin tyytyväisyyteen.
Sen lisäksi, että tiedät roolisi toimistossa (tai mikä tahansa ammatti, joka ammattisi asettaa sinulle), mutta sinulla on myös aikaa paljon tyydyttävämpiin seikkailuihin. “Ikääntyneet ovat tyypillisesti uransa asetettuja ja harkitsevat, miltä edessä oleva tie näyttää – mukaan Iranin Jalkapallomaajoukkue Paita lukien matkustaminen, eläkkeelle siirtyminen ja paljon muuta perheen aikaa.” Sinun ei tarvitse lopettaa kasvattamista tai oppimista, vaikka olet saanut tutkintoa tai kaksi, ja ripustin ammattihattu. Sen sijaan voit tutkia muita kulttuureja, jotka minäNtrigue You, taiteet, jotka laajentavat sinua, ja mahdollisesti hauskoja, uusia rooleja, kuten isovanhemman.
Koet todennäköisesti vähemmän stressiä
Vaikuttaa siltä, että jokaisessa elämänvaiheessa on vihastettu, olitpa teini, uusi vanhempi, säästää yliopistoon, kiipeämällä yritysportaalle tai säästölle eläkkeelle. “Nuoremmilla yksilöillä on edelleen niin lukuisia suuria elämätilanteita edessään taloudellaan, suhteillaan, urallaan, lapsilla ja niin edelleen”, Ivankovich sanoo. “Nämä asiat, vaikkakin jännittäviä, tuovat edelleen stressiä.”
Onneksi kehität myös viisautta, luottamusta ja taloudellisia hakuja selviytyäksesi kaikesta – ja mahdollisesti vanhimmilla meistä on vähiten jännitys. “Ikääntyvät yksilöt näkevät lapsensa takaavan polun omaan elämäänsä”, Ivankovich sanoo. “Koska he ovat olleet hiukan pidempään, heillä on myös paljon todennäköisemmin paljon vakaampi perusta talouteen.” Tämä avaa oven hemmotteluille, kuten ”ylellisyystuotteet ja lomat”, jotka voivat olla iloisia vastuullisesti lisätyllä ”mielenrauhalla”, Ivankovich sanoo.
Vaikka ikääntymisellä on tietty leima, on todella paljon odotettavissa, kun ajan muuttaa persoonallisuuttasi – ja ehkä monia tärkeätä, näkökulmasi elämään. Viesti: omaksua ikäsi ja kaikki sen erilliset kokemukset. Loppujen lopuksi asut vain kerran kerran.
Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää näitä tietoja diagnosoida tai hoitaa terveysongelmia tai ehtoja. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin Kashiwa Reysol Paita aloittamista.
Jenna koivu
Jenna Birch on terveys- ja elämäntapatoimittaja. Hän on kirjoittanut muun muassa verkko- ja painotuotteita, kuten Cosmopolitan, O, Psychology Nykyään, itseään, naisten terveyttä Ajax Paita ja miesten terveyttä. Hän on Yahoon parisuhdekumisti ja kirjoittaja The Love Gap (tammikuu 2018, Grand Central Life & Style), joka on tieteellistä opas nykyaikaisille naisille, jotka navigoivat nykypäivän monimutkaisessa treffimaisemassa. Michiganin yliopiston alumni, Jenna asuu edelleen Ann Arborissa, MI.